Незаметный, но повсеместный угрозой для здоровья остаётся загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами PM2.5. Эти частицы размером меньше 2,5 микрометров свободно проникают в дыхательные пути и вызывают воспаление, повреждение клеток и долговременные проблемы с лёгкими. Новое исследование учёных Университета технологии Сиднея (UTS) и Института медицинских исследований Вулкока показывает: витамин C способен значительно снизить вред, который PM2.5 наносят организму даже при повседневном, низком уровне воздействия.
Частицы PM2.5 в городском воздухе чаще всего образуются при сгорании топлива — бензина, дизеля, газа, а также древесины. Их количество резко возрастает во время лесных пожаров и пыльных бурь. Эти микроскопические частицы ассоциируются с широким спектром заболеваний: от астмы и хронической обструктивной болезни легких до фиброза и рака.
Проблема в том, что полностью избежать PM2.5 практически невозможно — мы просто дышим тем, что есть вокруг.
Как работает защита витамином C
Ученые решили проверить, может ли один из самых известных антиоксидантов — витамин C — ослабить повреждающее действие PM2.5. Для этого они провели серию опытов на мышах и культивированных клетках лёгких человека.
Даже небольшие дозы частиц PM2.5 вызывают:
- резкий приток воспалительных клеток;
- повышение уровня цитокинов (IL-1β, TNF-α, IL-17);
- рост окислительного стресса;
- структурные нарушения в митохондриях — они опухают, фрагментируются и начинают производить больше активных форм кислорода.
Клетки лёгких человека реагируют схожим образом: хуже выживают, испытывают стресс и включают воспалительные сигнальные пути.
Введение витамина C заметно смягчает практически все негативные эффекты. Учёные наблюдали:
- снижение воспалительных маркеров;
- восстановление активности антиоксидантных ферментов SOD2 и GPX4;
- защиту структуры и функции митохондрий.
По сути, витамин C стабилизировал митохондрии и предотвратил цепную реакцию повреждений, которую запускают частицы PM2.5.
Можно ли повторить эффект в реальной жизни
Показанная дозировка в опытах на мышах соответствует примерно 1 000 мг витамина C в сутки для человека — больше стандартной нормы (75 мг для женщин и 90 мг для мужчин), но ниже безопасного предела в 2 000 мг. Многие пищевые добавки как раз содержат 500 или 1 000 мг витамина C на порцию.
Однако исследователи подчёркивают: увеличивать дозу самостоятельно не стоит. Несмотря на редкость передозировки, избыток витамина C иногда вызывает проблемы с ЖКТ, а при определённых заболеваниях — более серьёзные осложнения. Поэтому любые изменения лучше обсуждать с врачом.
Почему это открытие важно
«Впервые мы даём надежду на недорогую профилактику глобальной проблемы, затрагивающей сотни миллионов людей», — говорит профессор Брайан Оливер из UTS. Он напоминает: безопасного уровня загрязнения воздуха не существует, а воспаление в лёгких от частиц PM2.5 может привести к множеству хронических заболеваний.
Тем не менее работа пока носит предварительный характер. Для подтверждения эффективности и безопасности необходимы дальнейшие исследования и клинические испытания на людях.
Исследование опубликовано в журнале Environment International.
