Идея управляемых снов давно перекочевала из научной фантастики в область серьезных исследований. Фильмы и книги часто рисуют сценарии тотального контроля над ночными видениями — но реальная наука действует куда осторожнее. Тем не менее исследователи из Northwestern University сделали шаг в сторону практического управления сновидениями — и показали, что во сне можно подтолкнуть мозг к решению конкретной задачи.
Причем цель была не развлечься, а проверить старую гипотезу: правда ли, что «переспать с проблемой» — действительно рабочая стратегия?
Исследование опубликовано в журнале Neuroscience of Consciousness.
Интерес ученых к осознанным сновидениям
В эксперимент пригласили 20 человек, умеющих видеть осознанные сны. Осознанное сновидение — это состояние, при котором человек понимает, что спит, и иногда может влиять на происходящее. Иначе говоря, он одновременно и участник, и наблюдатель сна.
Интерес к этому явлению растет. Недавние работы показывают, что осознанные сны могут быть полезны в терапии — например, при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) или болезни Паркинсона. Более того, предыдущие исследования той же группы ученых демонстрировали, что сновидцы способны в упрощенной форме общаться с экспериментаторами прямо во время сна.
Но на этот раз задача была иной: можно ли направить содержание сна так, чтобы он помог решить логическую задачу?
Звуковые подсказки во время REM-сна
За два часа до сна участникам предложили серию головоломок. Каждую задачу сопровождал уникальный звуковой трек, который повторялся вместе с названием задачи. Люди работали с каждой головоломкой по три минуты, пока у них не оставалось четыре нерешенных задания.
Затем участники ложились спать. Ученые с помощью мультисенсорного мониторинга отслеживали фазу быстрого сна — REM (Rapid Eye Movement), именно в ней чаще всего происходят яркие сновидения. В этот момент исследователи включали звуковые треки, связанные с двумя из четырех нерешенных задач.
Идея была проста: если во сне активируется память о задаче, возможно, мозг продолжит работать над ней.
Результаты оказались впечатляющими.
75% участников сообщили как минимум об одном сне, связанном с нерешенной задачей.
Еще интереснее цифры по успешности решения:
- Задачи, «подсказанные» во сне звуком, решались в 42% случаев (на следующее утро или позже).
- Задачи без звуковой активации — лишь в 17% случаев.
Разница почти в два с половиной раза.
Лес, джунгли и рыбалка во сне
Звуковые сигналы влияли на сны даже тогда, когда участники не осознавали, что спят.
Как рассказывает ведущий автор исследования Карен Конколи, один из испытуемых во сне попросил персонажа сна помочь решить задачу. Другой, получив сигнал, связанный с головоломкой про деревья, проснулся после сна о прогулке по лесу. А третья участница, которой «подсказали» задачу о джунглях, увидела сон, где ловила рыбу в джунглях, размышляя о проблеме.
Эти примеры показывают: даже без полной осознанности мозг способен «подхватывать» инструкции извне и интегрировать их в сюжет сна.
Получается, сон — это не хаотичный поток образов, а гибкая система, восприимчивая к внешним сигналам.
У исследования есть важное ограничение. Часть решений могла появиться не во сне, а уже после пробуждения — когда мозг продолжил обработку активированных во время REM воспоминаний.
Поэтому ученые планируют в будущих экспериментах проверять решение задач сразу после выхода из REM-фазы или даже пытаться получать ответы напрямую во время сна через коммуникацию с участниками.
Кроме того, исследователи хотят изучить более широкие функции сновидений — не только решение головоломок, но и роль сна в обучении и эмоциональной регуляции.
Если удастся убедительно доказать, что сновидения помогают в решении задач, развитии креативности и управлении эмоциями, отношение к сну может радикально измениться.
Сегодня многие воспринимают сон как паузу — вынужденную остановку продуктивности. Но что если это не перерыв, а скрытая рабочая смена мозга?
Возможно, в будущем психологи и нейробиологи научатся направленно использовать сновидения для обучения, терапии и творчества. И тогда совет «ложись спать — утром придумаешь» перестанет быть бытовой мудростью и станет научно подтвержденной стратегией.
