Постоянно проверять уведомления во время ужина с партнёром или отвлекаться на экран посреди важного разговора уже стало привычным. Это поведение даже получило своё название — phubbing (от phone + snubbing — «телефонное игнорирование»). Многие считают его просто дурной привычкой или признаком невоспитанности. Однако новое исследование показывает: за этим часто стоят гораздо более глубокие психологические причины.
Учёные из Университета Саутгемптона, Университета Винценца Паллотти и Рурского университета в Бохуме опросили больше двухсот взрослых людей, состоящих в романтических отношениях. Они изучили стили привязанности, уровень материализма, а также как часто человек сам «фаббит» партнёра и как сильно обижается, когда это делают с ним.
Тревожная привязанность толкает к экрану
Люди с тревожным типом привязанности (те, кто постоянно боится отвержения или расставания) чаще всего и сами тянутся к телефону, и сильнее всего страдают, когда партнёр делает то же самое. Телефон становится для них быстрым способом получить хоть какую-то дозу внимания и подтверждения своей ценности.
Те, у кого преобладает избегающий стиль (дискомфорт от слишком близких отношений), особенно остро замечают, когда их игнорируют ради гаджета — даже если сами не так активно им пользуются.
Материализм усиливает проблему
Самое интересное открытие: материалистические ценности выступают настоящим «мостом» между внутренней неуверенностью и поведением с телефоном. Чем сильнее человек ставит на первое место статус, вещи, лайки и внешние символы успеха, тем легче ему заменить живое общение цифровым. Смартфон даёт мгновенную валидацию: уведомления, сравнение себя с другими, ощущение собственной значимости.
«Phubbing — это не просто про время за экраном и не про плохой этикет, — объясняет соавтор работы, доцент психологии Университета Саутгемптона доктор Клэр Харт. — Для многих людей это отражение глубоких тревог о безопасности, самоценности и том, откуда вообще приходит внимание и признание».
Что это значит для нас
Исследование впервые чётко показало: материализм усиливает связь между неуверенностью в привязанности и «телефонным игнорированием». Чем больше самооценка человека зависит от внешних подтверждений, тем сильнее телефон конкурирует с реальным партнёром.
Простые советы «положи телефон» здесь не помогут. Авторы работы предлагают другой подход: укреплять чувство безопасности в отношениях, снижать зависимость от внешней валидации и учиться осознанно относиться к ценностям, которые управляют нашими цифровыми привычками. Это особенно важно для семейных психологов, программ цифрового благополучия и обычных разговоров пар о технологиях и близости.
«Понимание, почему человек тянется к телефону, помогает уйти от обвинений, — добавляет доктор Харт. — Phubbing часто становится сигналом неудовлетворённых эмоциональных потребностей, а не просто отвлечением».
В итоге исследование напоминает нам: наши гаджеты — это не просто устройства. Иногда они становятся зеркалом того, чего нам не хватает в самых близких отношениях.
Исследование опубликовано в Behavioral Sciences.
