Современные технологии позволяют не только отслеживать продолжительность сна, но и пытаться улучшать его качество. Умные часы и мобильные приложения уже помогают миллионам людей анализировать ночной отдых, а новые устройства обещают сделать сон более глубоким и восстанавливающим. Однако у этих разработок есть и обратная сторона: не превратится ли забота о здоровье в ещё один способ контролировать сотрудников?
Об этой проблеме предупреждают специалисты по биоэтике из Копенгагенского университета, Национального университета Сингапура и Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich). В комментарии, опубликованном в журнале Nature, они рассматривают возможные последствия распространения технологий улучшения сна и призывают заранее определить границы их применения.
По мнению исследователей, такие устройства способны принести пользу здоровью, повысить безопасность и улучшить самочувствие людей. Но одновременно они ставят под угрозу право на неприкосновенность частной жизни и возможность самостоятельно распоряжаться собственным телом.
«Технологии улучшения сна способны положительно повлиять на здоровье, благополучие и безопасность. Но уже сейчас необходимо обсудить, кто получит выгоду от этих достижений и кто будет иметь доступ к собираемым ими данным», — отмечает Себастьян Порсдам Манн (Sebastian Porsdam Mann), специалист по биоэтике и исследователь права из Центра перспективных исследований в области биологических инноваций Копенгагенского университета.
От мониторинга сна к управлению его качеством
Сегодня многие люди используют носимые устройства и приложения, которые оценивают продолжительность сна, фиксируют пробуждения и пытаются определить отдельные фазы ночного отдыха. Но исследователи и технологические компании идут дальше: они разрабатывают системы, которые должны не просто наблюдать за сном, а активно влиять на него.
В частности, речь идёт о специальных повязках, подающих во время сна слабые электрические импульсы в мозг, и устройствах, воспроизводящих звуки в определённые моменты ночи. Такие сигналы призваны воздействовать на мозговую активность и способствовать более глубокому сну.
Цель подобных разработок — усилить восстановительный эффект ночного отдыха, улучшить здоровье и повысить работоспособность человека в течение дня.
Однако пока эффективность этих технологий нельзя считать окончательно доказанной. Как подчёркивает Манн, большинство исследований проводилось в контролируемых лабораторных условиях, а результаты различаются в зависимости от конкретного устройства и метода воздействия.
Иными словами, обещания производителей пока не всегда подкреплены достаточными научными данными. Тем не менее по мере развития технологий их применение может выйти далеко за пределы личного использования.
Почему работодателей может заинтересовать ваш сон
Недостаток сна способен ухудшать концентрацию внимания, замедлять реакцию и повышать вероятность ошибок. В некоторых профессиях последствия особенно серьёзны: речь идёт о медицине, транспорте, строительстве и других сферах, где утомление может угрожать безопасности людей.
Поэтому работодатели могут заинтересоваться технологиями, которые помогают отслеживать состояние сотрудников и улучшать качество их отдыха. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого: если человек лучше высыпается, он может чувствовать себя лучше и реже допускать опасные ошибки.
Но здесь возникает принципиальный вопрос: где заканчивается забота о сотруднике и начинается контроль над его частной жизнью?
Исследователи напоминают, что компании уже пытались собирать данные о физической активности и сне работников. В 2016 году два нидерландских предприятия попали под проверку органов по защите данных из-за подобной практики.
Регулятор пришёл к выводу, что эти сведения относятся к чувствительной информации о здоровье. Кроме того, согласие работников нельзя было считать полностью добровольным: отношения между работодателем и сотрудником изначально предполагают неравенство возможностей.
Человек может формально согласиться на сбор данных, но действительно ли он свободен отказаться, если опасается испортить отношения с руководством или потерять профессиональные перспективы?
По мнению авторов исследования, технологии улучшения сна могут оказаться особенно удобным инструментом давления именно потому, что выглядят безобидно. Их легко представить как дополнительную льготу для сотрудников — наряду с медицинской страховкой или корпоративными программами оздоровления.
Однако добровольная инициатива может постепенно превратиться в негласное требование. Сначала компания предлагает сотрудникам следить за сном ради собственного благополучия, затем начинает поощрять тех, кто пользуется соответствующими устройствами, а со временем участие в программе может восприниматься как обязательное условие хорошей работы.
Три принципа ответственного использования технологий сна
В своей публикации исследователи предлагают несколько ориентиров, которые помогут регулировать применение подобных устройств до того, как они получат широкое распространение.
Оценивать не только производительность, но и благополучие человека.
Прежде чем внедрять технологию, необходимо определить, что именно она улучшает и кому достаются основные преимущества. Повышение производительности компании не должно становиться единственной целью. Важно учитывать здоровье, самочувствие и интересы самого человека.
Обсуждать правила заранее.
Нормы использования технологий сна следует разрабатывать с участием общества и в рамках открытого демократического обсуждения. По мнению авторов, не стоит ждать, пока подобные устройства станут повсеместными, а сбор данных о сне превратится в привычную корпоративную практику.
Защищать приватность и право отказаться.
Люди должны иметь равный доступ к эффективным технологиям улучшения сна, если те действительно приносят пользу. При этом необходимо обеспечить защиту личных данных и сохранить возможность отказаться от использования устройств без негативных последствий.
Особенно важно, чтобы человек сам контролировал доступ к сведениям, которые устройства собирают во время сна. Работодатель не должен автоматически получать такую информацию только потому, что она потенциально может помочь оценить работоспособность сотрудника.
Не превратится ли сон в трудовую обязанность?
Технологии, способные улучшать ночной отдых, открывают перспективы для медицины, профилактики переутомления и повышения безопасности. Однако их распространение ставит общество перед непростым выбором: как воспользоваться преимуществами новых разработок, не превратив личную жизнь в объект постоянного наблюдения?
Пока эффективность многих методов улучшения сна изучена недостаточно, поэтому делать далеко идущие выводы преждевременно. Но этические вопросы уже требуют внимания — особенно если доступ к данным о здоровье получают организации, заинтересованные прежде всего в производительности сотрудников.
Главный вывод исследователей заключается в том, что правила необходимо сформулировать до того, как технологии станут массовыми. Иначе естественная потребность человека в отдыхе рискует постепенно превратиться в ещё одну обязанность перед работодателем.
Статья Брайана Д. Ирпа (Brian D. Earp) и его коллег «Как технологии улучшения сна могут сделать отдых эффективнее, но подорвать приватность» (How tech-enhanced sleep could improve rest but erode privacy) опубликована в журнале Nature в 2026 году.
