Принято считать, сидячая работа вредит здоровью. Люди, которые работают за компьютером, даже покупают специальные высокие столы, позволяющие им работать стоя. Но новое исследование показывает, что не всё так однозначно. Новое исследование показывает, что сидение на работе может быть более благоприятным для здоровья, чем длительное стояние.
Ученые из Университета Турку в Финляндии провели исследование, сравнивая влияние сидячего образа жизни, физической активности во время работы, отдыха и выходных дней на артериальное давление.
Участники исследования носили акселерометры для измерения активности и устройства для непрерывного мониторинга артериального давления в течение 24 часов. Результаты показали, что сидячий образ жизни во время работы был связан с более низким средним суточным диастолическим давлением. Диастолическое давление - это нижнее число в показателе артериального давления (например, 80 в 120/80). Оно отражает давление в артериях во время расслабления сердечной мышцы между сокращениями.
Однако, длительное стояние на работе, напротив, было связано с более высоким средним суточным диастолическим давлением, особенно в дневное время. Это связано с тем, что при длительном стоянии кровь скапливается в нижних конечностях, что приводит к снижению объема крови в центральной части тела. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы компенсировать это снижение и обеспечить нормальное кровообращение.
Ученые подчеркивают, что сидячий образ жизни на работе не является панацеей. Физическая активность в свободное время и вне рабочего окружения остается важным фактором поддержания здоровья сердца и сосудов. Регулярные физические упражнения помогают снизить стресс, улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Результаты исследования опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
