Согласно новому исследованию, всего одни сутки без сна приводят к резкому увеличению числа иммунных клеток, связанных с хроническим воспалением, которое, в свою очередь, связано с ожирением. Однако, по данным нового исследования, после восстановления нормального сна показатели приходят в норму, что подчеркивает тесную связь между сном и состоянием иммунной системы.
Взаимосвязь между сном и весом
Взаимосвязь между сном и весом давно изучается учеными. Со временем стало очевидно, что регуляция сна зависит не только от работы мозга, но и от сложного взаимодействия мозга с другими системами организма. Хотя влияние нехватки сна на здоровье известно, механизмы, лежащие в основе этого процесса, пока изучены недостаточно.
Исследование, проведенное Институтом диабета Дасмана (DDI) в Кувейте, оценивало влияние даже кратковременного недосыпа на иммунную систему здорового человека и возможные риски развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые патологии.
«Наши результаты подчеркивают серьезную проблему общественного здравоохранения. Развитие технологий, увеличение времени перед экранами и изменение социальных норм все больше нарушают режим сна, что может иметь серьезные последствия для иммунного здоровья и общего самочувствия», – заявила ведущий автор исследования доктор Фатема Аль-Рашед, научный сотрудник отдела иммунологии и микробиологии DDI.
Исследование
В исследовании участвовали 237 здоровых взрослых людей без заболеваний печени, сердца, легких и почек. Исключались люди с диагностированным диабетом, обструктивным апноэ сна, гипертонией, а также те, кто принимал препараты от высокого давления. Также в исследовании не участвовали пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией или принимающие лекарства, влияющие на сон и обмен веществ.
Участники были разделены на три группы по индексу массы тела (ИМТ): нормальный вес, избыточный вес и ожирение. В группе с ожирением дополнительно выделили подгруппы с низким, средним и высоким риском. Для оценки активности и качества сна испытуемые носили акселерометр на бедре в течение семи дней. Анализ крови помог определить уровень цитокинов и хемокинов – белков, регулирующих воспалительные процессы, а также моноцитов – белых кровяных клеток, отвечающих за защиту организма от инфекций.
Результаты показали, что у людей с ожирением качество сна значительно ниже, а уровень хронического воспаления выше, чем у людей с нормальным весом. Кроме того, у участников с избыточным весом и ожирением отмечено повышенное количество неклассических моноцитов (NCM), которые играют роль в иммунном надзоре, а также увеличение уровня провоспалительных цитокинов.
Для проверки взаимосвязи между недосыпанием и иммунными изменениями ученые провели эксперимент с пятью участниками нормального веса, которые не спали в течение 24 часов. В результате у них наблюдался резкий рост уровня циркулирующих NCM, который спустя несколько дней нормализовался при восстановлении сна.
«Это важное исследование. Полученные данные подтверждают, что плохой сон увеличивает уровень хронического воспаления. Особенно интересно, что этот эффект обратим: если человек возвращается к нормальному режиму сна, уровень воспаления снижается. Это подчеркивает важность своевременного восстановления сна для предотвращения таких заболеваний, как диабет 2 типа и даже рак», – отметил профессор Си Мин Ман, иммунолог из Австралии, не принимавший участия в работе.
В дальнейшем ученые планируют продолжить изучение механизмов, связывающих недосыпание, моноциты и воспаление при ожирении. Кроме того, исследователи намерены оценить эффективность различных методов улучшения сна у людей с ожирением, чтобы снизить их уровень воспаления и скорректировать иммунный ответ.
«В долгосрочной перспективе мы надеемся, что наше исследование станет основой для новых стратегий в сфере общественного здравоохранения. Важно разрабатывать реформы рабочего режима и образовательные кампании, направленные на улучшение качества сна, особенно среди тех, кто подвержен его нарушениям из-за технологических и профессиональных факторов. Это может помочь снизить распространенность воспалительных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые патологии», – подчеркнула Аль-Рашед.
Исследование было опубликовано в журнале The Journal of Immunology.
