Общество привыкло считать, что люди, склонные поздно ложиться и вставать, недостаточно дисциплинированы. Но теперь этой чудовищной дискриминации пришел конец. Ученые официально подтвердили, что “совам” категорически не подходит стандартный график работы.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Бирмингема и Университета Монаша. Для участия в исследовании ученые пригласили 38 человек, которые сами идентифицировали себя как “сов” или “жаворонков”. В течение дня, с 8:00 до 20:00 испытуемые должны были докладывать об уровне своей сонливости. При этом их мозг постоянной сканировался при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии.
Исследователи обнаружили, что люди, которые предпочитают просыпаться рано, в целом менее сонливы, обладают лучшей реакцией в утренние часы и лучше подходят для работы со стандартным восьмичасовым графиком, с 9:00 до 17:00. В то же время “совы” активизировались лишь во второй половине дня. Их продуктивность в вечернее время не превышала дневную продуктивность “жаворонков”.
Между тем, хотя пик активности “жаворонков” приходился на утренние часы, они сохраняли относительную продуктивность и вечером, таким образом, суммарно будучи более продуктивными и универсальными, чем “совы”.
Ученые утверждают, что причина этих различий кроется в связях между отделами головного мозга. Как показала МРТ, у “сов” в утренние часы связи между различными отделами головного мозга ослаблены. Это приводит к ухудшению концентрации внимания, замедленной реакции и повышенной сонливости. Таким образом, “совы” буквально на биологическом уровне не приспособлены для стандартного рабочего дня.
Предыдущие исследования показали, что “совы” сталкиваются и с другими негативными эффектами. К примеру, у них повышен риск развития онкологических заболеваний, они потребляют больше алкоголя, чаще сталкиваются с депрессиями, нарушениями сна и сопутствующими болезнями. Как следствие, уровень смертности среди “сов” выше в сравнении с “жаворонками”. Многие из этих негативных эффектов могут быть следствием того, что “совы” часть вынуждены подстраиваться под чуждый им график жизни и работы.
Учитывая все это, глава исследования, доктор Элис Фэсер-Чилдс, считает, что обществу стоило бы быть более гибким. Ведь правильное управление временем позволило бы повысить продуктивность и снизить риски для здоровья многих людей.
Но, так или иначе, каждый человек сам выбирает себе профессию. И если вы с огромным трудом просыпаетесь по утрам и всю первую половину дня безуспешно пытаетесь взбодриться, возможно, вам стоит прекратить насиловать свою сущность. Вы все равно не сможете изменить принципы работы своего мозга. А потому вам стоит задуматься о переходе в ряды самозанятых специалистов, либо о поиске работы с более гибким графиком.
