Ученые из Университета Флиндерса в Австралии провели масштабное исследование с участием 85 000 человек. Результаты показали, что воздействие света ночью повышает риск развития сахарного диабета 2 типа, независимо от дневной активности.
«Ночное освещение может нарушить наши циркадные ритмы, что приводит к изменениям в секреции инсулина и обмене глюкозы. Нарушение выработки инсулина и метаболизма глюкозы, вызванное сбитыми циркадными ритмами, влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, что в конечном итоге может привести к развитию диабета 2 типа», - объясняет доктор Эндрю Филлипс, старший автор исследования.
Влияние света на риск диабета
В исследовании использовались данные UK Biobank. В период с 2013 по 2016 год на протяжении недели 84 790 участников носили на запястье датчики света. Через девять лет ученые проанализировали полученные данные (общей продолжительностью 13 миллионов часов) и обнаружили, что у людей, подверженных воздействию света ночью, риск развития диабета позже в жизни возрастает на 67%. Примечательно, что риск увеличивался пропорционально продолжительности светового воздействия, вне зависимости от дневного образа жизни.
Полученные данные подтверждают гипотезу о том, что свет, подавляющий или сбивающий циркадные ритмы, может также влиять на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.
«Например, нарушение циркадных ритмов выработки мелатонина или глюкокортикоидов может привести к их повышенной концентрации во время бодрствования, тем самым снижая выработку инсулина поджелудочной железой и стимулируя выработку глюкозы в печени в периоды, совпадающие с приемом пищи, - отмечают авторы исследования. - Постоянное нарушение циркадных ритмов может привести к хронически повышенному уровню глюкозы после еды, что инициирует развитие диабета 2 типа путем увеличения жировых клеток и воспаления, тем самым способствуя резистентности к инсулину и секреции воспалительных маркеров (например, интерлейкина-1β), которые нарушают функцию бета-клеток поджелудочной железы».
Хотя образ жизни и такие факторы, как сменная работа и нерегулярный сон, также влияют на риск диабета, исследователи учли эти факторы и по-прежнему обнаружили, что воздействие света в промежутке между 12:30 ночи и 6:00 утра представляет собой серьезную проблему для здоровья.
Ученые рекомендуют ограничивать воздействие искусственного света в ночное время, чтобы поддерживать нормальные циркадные ритмы. По их мнению, это простой и эффективный способ снизить риск развития диабета 2 типа.
«Результаты показали, что воздействие более яркого света ночью связано с более высоким риском развития диабета, причем существует зависимость между интенсивностью света и риском. Наши выводы позволяют предположить, что сокращение воздействия света ночью и поддержание темной среды обитания может быть простым и доступным способом профилактики или отсрочки развития диабета», - говорит доктор Филлипс.
Исследование опубликовано в журнале The Lancet Regional Health – Europe.
