В последнее время многие начали говорить о «цифровой деменции» — якобы ухудшении когнитивных способностей из-за постоянного взаимодействия с гаджетами. Однако свежее научное исследование бросает вызов этому предположению и приносит хорошие новости, особенно для пожилых пользователей технологий.
Цифра против старения мозга
Учёные из Университета Бэйлора и Dell Medical School при Университете Техаса в Остине проанализировали более 136 исследований, охвативших данные свыше 400 тысяч взрослых. Результаты оказались неожиданными: регулярное использование цифровых технологий связано с более медленным снижением когнитивных функций. У пожилых людей, активно использующих технологии, риск нарушений оказался ниже на целых 58%.
Исследование провели доктор Джаред Бендж, клинический нейропсихолог, и доктор Майкл Скаллин, профессор психологии и нейронауки. Они подчеркивают: вопреки популярным мифам, технологии могут оказывать положительное влияние на мозг.
Осваивать новые технологии сложно, особенно для тех, кто не рос с ними. Но, по мнению Скаллина, именно в этом и заключается польза.
«Многие пожилые люди говорят: “Этот компьютер сводит меня с ума. Это трудно понять.” Но подобные трудности — это как раз то, что стимулирует мозг», — отмечает учёный.
Задачи вроде настройки программ, фильтрации рекламы или устранения неполадок с Wi-Fi требуют умственного напряжения. Вместо того чтобы "разрушать" мозг, они тренируют его.
Технологии как помощники и спасение от одиночества
Исследование также показывает, что технологии помогают пожилым сохранять независимость. Такие инструменты, как календарные приложения, GPS и онлайн-банкинг, действуют как "цифровые костыли", поддерживая повседневную функциональность, несмотря на возрастные изменения.
Кроме того, цифровые платформы способствуют укреплению социальных связей.
«Сегодня можно общаться с детьми и внуками в режиме реального времени: видеть их, делиться фотографиями, переписываться. Это мощный инструмент борьбы с одиночеством», — подчеркивает Скаллин.
Разумеется, технологии не лишены минусов — от отвлечённого вождения до бессмысленного скроллинга. Но в целом, по словам исследователей, их влияние на когнитивные функции с 1990-х годов — скорее положительное.
Скаллин советует не избегать технологий, а осваивать их постепенно, особенно пожилым людям. И здесь важна помощь близких:
«Если ваши родители или бабушки с дедушками боятся технологий, предложите им начать с малого — например, с фотоальбомов или приложений для обмена сообщениями. Главное — терпение и поддержка.»
Исследование опубликовано в журнале Nature Human Behaviour.
