Учёные из Университета Британской Колумбии (UBCO) и Университета Брока провели исследование, которое показало: всего пяти минут просмотра видео с терапевтической собакой достаточно, чтобы ощутимо снизить уровень стресса. Этот простой и доступный метод может стать альтернативой для людей, избегающих традиционной психологической помощи.
Виртуальное общение с собакой
Ранее уже подтверждалось, что общение с собаками положительно влияет на физическое и ментальное здоровье, особенно у одиноких людей. Новое исследование добавляет, что даже виртуальное взаимодействие с животным приносит ощутимую пользу.
Команда BARK-программы (Building Academic Retention through K9s) в условиях пандемии COVID-19 разработала «модули виртуального комфорта», в которых показано, как собаки и их кинологи участвуют в спокойных, расслабляющих активностях. Каждое видео длится всего пять минут и не требует личного участия зрителя.
Исследование проходило в два этапа. Сначала 963 студента (в среднем 21 год) посмотрели один из четырёх видеороликов. Затем аналогичный опыт прошли 122 взрослых из широкой публики (средний возраст — 41 год). Уровень стресса оценивался по визуальной аналоговой шкале от 1 («совсем не испытываю стресс») до 5 («очень сильный стресс»).
После просмотра видео показатели стресса у студентов снизились с 3,33 до 2,53, у участников из общего населения — с 3,07 до 2,43. Женщины сообщили о большем снижении стресса, чем мужчины, но положительный эффект наблюдался у всех. Возраст на степень снижения стресса у студентов влияния не оказал.
Преимущества и ограничения подхода
По словам доктора Джон-Тайлера Бинфета, одного из авторов исследования, такие видеомодули являются эффективным, недорогим и легко доступным инструментом психологической поддержки. Они не требуют разговоров, записи или преодоления стигмы, связанной с обращением за психотерапией.
Однако исследование имеет и ограничения. Не проводилось сравнение с другими расслабляющими видео (например, с природными пейзажами), эффект измерялся только в краткосрочной перспективе, а большая часть участников была женщинами (80% студентов и 72% взрослых), что ограничивает применимость результатов. Также использовалась упрощённая шкала для измерения стресса, и все кинологи в роликах были женщинами, что могло повлиять на восприятие.
Несмотря на ограничения, исследование открывает путь к широкому использованию таких видео как вспомогательного средства: от временной поддержки в ожидании терапии до первого шага для тех, кто не готов обратиться за помощью.
Результаты опубликованы в научном журнале Human-Animal Interactions.
