Распространение цифровых устройств означает, что мы всегда «в зоне доступа» нашей работы, где бы мы ни находились. Это мешает отключиться от работы. Будь до двухнедельный отпуск или двадцатиминутный перерыв, отдохнуть и полностью отключится от всего цифрового и делового очень полезно.
Почему важно отдыхать
Может показаться, что этот повальный трудоголизм хорош с точки зрения производительности. Но постоянно работающие сотрудники приносят бизнесу больше вреда, чем пользы. Смысл отпуска – в том, чтобы отдохнуть, расслабиться и вернуться к работе восстановившимся и энергичным. Если человек продолжает работать во время отпуска, это значит, что у него нет возможности восстановиться. В конечном счете страдают и продуктивность, и творческое мышление сотрудников. И это еще не принимая во внимание пользу отпуска для здоровья! Стресс и усталость офисного образа жизни оказывают влияние на состояние организма, и перегруженные работой сотрудники чаще заболевают и берут больничный. Наконец, здоровый отдых оказывает просто магический эффект на моральный дух офиса.
Как отключиться от работы и гаджетов
Уважайте чужое расписание. Не звоните и не пишите другим людям в их нерабочее время, кроме тех случаев, когда вопрос действительно критически срочный
Расставляйте приоритеты. Если уж вам приходится что-то делать во время отпуска, тратьте свое время только на важные задачи, делегируйте все, что делегируется, и оставьте менее важное и неделегируемое на то время, когда вернетесь из отпуска.
Настройте автоответчик на рабочей почте. Так люди, которые будут писать вам сообщения, узнают, что вы в отпуске. Добавьте в этот автоматический ответ контакты кого-нибудь, кто находится в офисе, чтобы в срочных случаях связывались с ним.
Сообщите коллегам, что вас не будет. Это может казаться очевидным, но все же предупредите остальных, что уходите в отпуск. Разберитесь с самыми важными проектами перед отъездом, и сообщите, что вы вряд ли будете проверять рабочие контакты.
Многие места отдыха по всему миру предлагают «цифровой детокс»: зоны или даже целые отели, где нет WiFi, и посетителям предлагается сдать электронные устройства. Такие услуги доступны и в отелях Карибского моря, и, к примеру, в «Верхолах» под Полтавой. Появляются даже организации, которые организуют «побеги от электроники» – отдых, сконцентрированный на медитации, релаксации и где гаджеты под запретом.
Перерывы в рабочие дни
Важен не только отпуск. Полноценный перерыв на обед в рабочие дни тоже весьма полезен. Под «полноценным» мы имеем в виду, что вы отойдете от рабочего стола и выйдете за пределы комнаты. По данным Forbes, включение получасового перерыва в план работы на день повышает уровень энергии, улучшает настроение и мотивацию.
