Війна в Україні знищила відчуття безпеки та призвела до стресу, психологічні наслідки якого можуть бути негативними для здорового майбутнього і дорослих, і дітей. Пережитий травматичний досвід може стати причиною розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Завдяки підтримці рідних та психологів людина може повернутися до норми після травматичного досвіду.
Міністерство цифрової трансформації України запустило на порталі Дія.Цифрова освіта новий освітній серіал про техніки, які допоможуть зняти перші симптоми посттравматичного стресового розладу.
Це 15 серій тривалістю 5-14 хвилин.
Для чого це українцям?
-
Розуміти, що таке ПТСР
-
Знати, як попередити ПТСР
-
Розпізнати основні симптоми ПТСР
-
Знати, як впоратися з почуттям провини
Структура курсу:
-
Вступ. Інтро
-
Серія 1. Вправа, яку треба робити перед сном. Як діяти, щоб попередити симптоми ПТСР у майбутньому?
-
Серія 2. Повернути контакт із тілом. Розум повинен залишатися холодним, а тіло — зібраним
-
Серія 3. Як зупинити внутрішній діалог і мати максимальну концентрацію
-
Серія 4. Як допомогти, коли перед очима страшні картини війни. Техніка ДПДГ
-
Серія 5. Почуття провини: як жити далі?
-
Серія 6. Міфи про ПТСР і чи загрожує він вам
-
Серія 7. Як розпізнати в себе ПТСР?
-
Серія 8. Цикли ПТСР та способи самодопомоги
-
Серія 9. Реакція на гострий стрес чи ПТСР?
-
Серія 10. Мій план відновлення
-
Серія 11. Контакт із людьми як основа зцілення
-
Серія 12. Творчість, яка лікує
-
Серія 13. Ресурсне місце
-
Серія 14. Тілесний коучинг для роботи з тривогою
Безоплатно подивитися освітній серіал: https://osvita.diia.gov.ua/courses/operativna-dopomoga-pri-ptsr
Курс Міністерства цифрової трансформації України створено спільно з програмою за підтримки проєктів ПРООН в Україні «Права людини для України», який впроваджується та фінансується Міністерством закордонних справ Данії, та проєкту «Цифрові, інклюзивні, доступні: підтримка цифровізації державних послуг в Україні» (Проєкт підтримки Дія), що впроваджується за фінансової підтримки Швеції.
Нагадаємо, раніше на порталі Дія.Цифрова освіта з’явився освітній серіал про роботу з емоційним вигоранням. А ще раніше з’явився освітній серіал «Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних».
