Может ли обычный витамин C помочь защитить лёгкие от вреда, который наносят смог, дым лесных пожаров и пылевые бури? Новое исследование австралийских учёных говорит: потенциал есть.
Работу возглавил профессор Брайан Оливер из Школы наук о жизни University of Technology Sydney и Woolcock Institute of Medical Research. Результаты опубликованы в журнале Environment International и посвящены одной из самых серьёзных экологических проблем современности — мелкодисперсным частицам PM2.5.
Что такое PM2.5 и почему это опасно?
PM2.5 — это микроскопические частицы диаметром менее 2,5 микрометра. Они настолько малы, что легко проникают глубоко в дыхательные пути и достигают альвеол. Именно такие частицы в изобилии присутствуют в городском загрязнении воздуха, дыме от лесных пожаров и во время пылевых бурь.
Сегодня загрязнение воздуха считается вторым по значимости предотвратимым фактором риска для здоровья — и по совокупному ущербу уже превосходит курение. По данным за 2019 год, оно привело к потере более 200 миллионов лет здоровой жизни из-за преждевременной смерти или инвалидности.
Главная проблема в том, что «безопасного» уровня PM2.5 не существует. Даже концентрации, характерные для столиц развитых стран, ассоциируются с ростом числа заболеваний: бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), лёгочного фиброза и даже рака лёгкого.
Почему эти частицы так разрушительны? Они вызывают окислительный стресс — состояние, при котором в клетках накапливаются агрессивные молекулы, повреждающие белки, липиды и ДНК. Кроме того, PM2.5 провоцируют воспаление и нарушают работу митохондрий — «энергетических станций» клетки.
Как витамин C защищает клетки
В эксперименте учёные использовали хорошо отработанную модель на мышах и проверили, как приём антиоксиданта — витамина C — влияет на лёгкие при воздействии низких уровней PM2.5.
Результаты оказались обнадёживающими:
- витамин C предотвращал окислительный стресс, вызванный мелкими частицами;
- снижал воспаление в лёгочной ткани;
- уменьшал накопление вредных внутриклеточных веществ;
- защищал митохондрии от повреждения.
Иными словами, антиоксидант действовал как молекулярный «буфер», смягчая удар по клеткам. Это особенно важно, потому что разрушение митохондрий ведёт к энергетическому дефициту и усиливает воспалительный каскад — замкнутый круг, характерный для хронических заболеваний дыхательных путей.
Почему это важно в условиях пожаров и пыльных бурь?
Авторы подчёркивают: их работа впервые даёт надежду на доступное профилактическое средство против глобальной проблемы, затрагивающей сотни миллионов людей.
Особенно актуально это во время лесных пожаров и пылевых бурь, когда концентрации PM2.5 резко возрастают. В такие периоды в зоне риска оказываются пожилые люди, пациенты с астмой и ХОБЛ, а также жители густонаселённых мегаполисов.
Однако исследователи предостерегают от бесконтрольного приёма добавок. «Больше» не значит «лучше»: витамин C в высоких дозах может вызвать нежелательные эффекты, а безрецептурные комплексы нередко содержат дополнительные компоненты, которые при передозировке небезопасны.
По словам профессора Оливера, потенциальную пользу может принести приём максимально допустимой для конкретного человека дозы — но только после консультации с врачом, который подберёт подходящую форму и уровень препарата.
Загрязнение воздуха — проблема планетарного масштаба, и полностью устранить её быстро не получится. Но если простые и недорогие меры, такие как корректный приём витамина C, способны снизить воспаление лёгких и защитить митохондрии от повреждения, это может стать важным дополнением к стратегиям общественного здравоохранения.
Конечно, ни один антиоксидант не заменит чистый воздух. Но, возможно, в условиях, когда идеальной среды не существует, у нас появится дополнительный инструмент защиты — прямо из привычной аптечки.
